フェリシモが取り扱っていた、「ラストダイエット」なる食事療法のみ。

これは本当に、この本の通りにやると落ちます。
確実に。

私は２ヶ月でなんと９ｋｇという、人生における前代未聞の数字をたたき出しました。


見る見る痩せていきましたね。


ただし。

続けないとまったく意味がありません。

２ヶ月が経過した頃、仕事と私生活で辛いことが続き、この食事をやめてしまったところ、あっという間にリバウンド。
プラス１０ｋｇという数字が･･･。
そうです。
１ｋｇ増えたんですね〜。

怖いですね〜。リバウンド。


それが、かれこれ、４年も昔のこと。


今年３月から始めたウォーキング。
これがいい！
私にはぴったり！

ルームランナーで歩くということが、こんなに体を引き締めてくれるとは思っていませんでした。


現在。
開始当初から、−４ｋｇです。

私の希望体重まで、あと−１ｋｇ。
体脂肪は２３％。
これはもう落ちなくていいです。
私の好きな体型は、ほどよくぷるんぷるん。なので。


開始当初は１時間で、３〜４ｋｍが限界でしたが、
今は７.６ｋｍ歩いています。

歩くだけで、背筋と腹筋、二の腕もそれなりに引き締まります。

歩くこと。
とても単純で、効果が出ないような気がしますが、何よりもおススメしたいダイエット方法です。